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Yoga & Fitness
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Beim Fitnesstraining steht der „Aufbau" von Muskulatur und Kondition im Vordergrund, welcher meist vergleichsorientiert und kombiniert mit einem Wettkampfgedanken einhergeht. Letzteres fehlt im Yoga gänzlich und der Vergleichsgedanke ist wohl eher ein Vergleichen mit dem Ist-Stand in der Wahrnehmung der einzelnen Übungen im Laufe der persönlichen Entwicklung. Durch die Kontrolle der Atmung auf einen gleichmäßigen und kontinuierlichen Fluss wird eine positive Entwicklung auch hinsichtlich der Ausdauer spürbar. Was die körperliche Fitness betrifft, so werden auch im Yoga bei einer Reihe von Asanas ( Haltungen) einzelne der großen Muskelgruppen sehr intensiv angesprochen und die Muskulatur entwickelt sich dementsprechend. Das bewusste und aktive Auseinandersetzen mit seinem Körper, einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und auch der Lebensführung, bewirkt eine positive Entwicklung der Gesamtfitness. |
Hauptaugenmerk bei
der Muskelarbeit ist jedoch die knochennahe tiefe Muskulatur mit
ihrer Aktivierung bzw. Reaktivierung. Dies geschieht, wenn man
lernt, seine Aufmerksamkeit von den großen Bewegungsmuskeln auf
die tiefe, stabilisierend arbeitende Muskulatur zu fokussieren.
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